Meningkatkan Imun tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Sistem imun adalah sel-sel dan banyak struktur biologis lainnya yang bertanggung jawab atas imunitas. Sistem Imun harus kita perkuat agar kita tidak mudah terserang penyakit.
Saat ini kita perlu asupan makan yang tentu untuk meningkatkan sistem imun kita, Salah satu makanan yang bisa meningkatkan sistem Imun dengan mengkonsumsi buah ini. Berikut beberapa buah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita agar tetap sehat.
Meningkatkan Imun dengan memakan buah Jeruk
Buah jeruk memiliki banyak jenis mulai dari jeruk manis, Lemon, Jeruk nipis dan jenis jeruk lainnya mengandung Vitamin C. Vitamin C memiliki efek meningkatkan kekebalan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu atau infeksi virus.
Meningkatkan Imun dengan Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C yang baik untuk melawan infeksi. Nutrisi lainnya pada buah kiwi untuk menjaga agar seluruh tubuh berfungsi dengan baik. Sebuah studi menemukan bahwa kiwi dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit seperti pilek atau flu.
Buah Jambu Biji
Buah Jambu biji akan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita. satu buah jambu biji bisa memberikan sekitar dua kali lipat jumlah asupan harian untuk vitamin C. Bahkan Jumlah ini hampir dua kali lipat dari yang didapatkan oleh buah jeruk.
Buah Pepaya
Pepaya bisa menjadi alternatif sumber vitamin C. Selain itu pepaya juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan bernama papain. Pepaya juga memiliki efek antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Buah Semangka
Buah Semangka sangat mudah kita dapatkan, Dan ternyata buah pepaya memiliki banyak antioksidan yang disebut glutathione. Kandungan ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi semacam bakteri dan Virus.
Buah Mangga
Tidak seperti beberapa buah di atas, Buah mangga hanya akan kita dapatkan saat musim mangga. Tapi buah Mangga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Buah Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang membantu sistem kekebalan tubuh.
Nah itulah beberapa buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan kita senantiasa menjaga kesehatan kita agar di jauhkan dari berbagai macam penyakit.
- Belajar Desain Grafis Mulai dari Dasar Klik Disini
